Kişiye özel beslenme · Cenevre ve online

Yemekle savaşmadan bedeninde iyi hisset.

Hayatınıza karşı değil, hayatınızla birlikte çalışan; bilimsel ve yargısız beslenme desteği.

BSc Nutrition & DieteticsEN/TR Türkçe ve İngilizce görüşme1:1 Kişisel destek
Nutritionist İpek Baro smiling in her office
Yemek hayatınıza değer katmalı,
ondan eksiltmemeli.
Yeni danışan kabul ediliyor
Kanıta dayalı · Hayata uygun✦
Keşfetmek için kaydırın↓
Bağırsak sağlığı ✦ Sürdürülebilir kilo ✦ Hormon sağlığı ✦ Enerji ve performans ✦ Sağlıklı yaş alma ✦

Merhaba, ben İpek

Beslenme kişiseldir. Desteğiniz de öyle olmalı.

İyi bir beslenme tavsiyesinin kişisel, dürüst ve gerçek hayatın içinden gelmesi gerektiğine inanıyorum; herkese aynı şekilde uygulanan bir kurallar listesi olmasına değil. Bu inanç kendi hikâyemden geliyor: Alanya'da, Alman bir anne ve Türk bir babanın çocuğu olarak doğup büyüdüm. Yani iki kültür, iki dil ve birbirinden çok farklı iki sofra arasında doğal bir şekilde gidip gelerek büyüdüm. Bu çifte bakış o günden beri yemeğe bakışımı şekillendiriyor.

Kitaplar ilk aşkımdı — okumayı söktüğümden beri okuyorum ve hâlâ iyi bir kitap sohbetine doyamıyorum. Hemen ardından spor geliyor: Büyürken neredeyse her şeyi denedim (futbol, basketbol, yüzme, dans), sonunda voleybol beni tamamen kendine bağladı. Uzun bir süre doktor olmaya da kafayı takmıştım; tıpla ve insan vücuduyla ilgili her şey beni büyülüyordu. Beslenme ve diyetetiği ise sonradan keşfettim ve tam olmak istediğim yerin orası olduğunu fark ettim: Merakımı besleyecek kadar tıbbın içinde, ama hepimizin her gün yaptığı bir şeyin — yemek yemenin — merkezinde. 2022'de Ankara Üniversitesi'nden mezun oldum ve hemen ardından Almancamı geliştirmek ve dünyayı biraz daha görmek için Almanya'ya taşındım. Hamburg'da unutulmaz iki yıl geçirdim; farklı alanlarda çalıştıktan sonra kendimi tamamen beslenmeye adamaya hazır olduğuma karar verdim. Bu yol da beni Cenevre'ye ve burada kurduğum kendi danışmanlığıma getirdi.

Bu süreçte özel gereksinimli ve kronik hastalığı olan çocuklarla çalışma şansım oldu; farklı kanser türleri, diyabet, çölyak ve Crohn gibi alanlarda gerçek bir derinlik kazandım. Ayrıca yeme bozukluğuyla ilerleyen danışanlarla ve sporcu beslenmesinde ince ayar yapmak isteyen sporcularla çalıştım — bu deneyim bana "sağlıklı"nın kişiden kişiye ne kadar farklı görünebileceğini öğretti. İş dışında beni genellikle sabah bir kahveyle, akşam bir papatya çayıyla, sevdiklerime yemek yaparken ya da küçük teras bahçemden (umarım) yenilebilir bir şeyler toplarken bulursun. Seçici bir çocuk olduğum günlerden bu yana çok yol kat ettim — bugünlerde neredeyse her şeyi deniyorum ve Cenevre'ye taşındığımdan beri şaraba ve peynire ciddi bir sevgi geliştirdim (öncesinde peynire neredeyse hiç elimi sürmezdim!).

Nasıl yardımcı olabileceğimi keşfedin

Bağırsak sağlığı

Şişkinlik, reflü, düzensiz sindirim ve mikrobiyota dengesi.

Sürdürülebilir kilo

Yoksunluk ve aşırı diyetler olmadan gerçekçi bir yaklaşım.

Enerji ve hormonlar

Yorgunluk, PCOS, tiroit sağlığı ve menopoz için destek.

Metabolik sağlık

Diyabet, kolesterol ve tansiyon için kanıta dayalı rehberlik.

Bulunduğunuz yere uygun destek.

Buradan başlayın

İlk görüşme

60 dakika

Sağlığınızın, alışkanlıklarınızın ve hedeflerinizin kapsamlı değerlendirilmesi; ardından gerçek hayatınıza uygun bir beslenme planı.

  • Sağlık ve yaşam tarzı değerlendirmesi
  • Kişisel beslenme yol haritası
  • Tarif ve alışveriş rehberliği
  • 100 CHF

İlerlemeye devam

Takip görüşmesi

45 dakika

İşe yarayanları gözden geçirir, engelleri çözer ve ihtiyaçlarınız değiştikçe planınızı uyarlarız.

  • İlerleme değerlendirmesi
  • Plan düzenlemeleri
  • Sürekli destek
  • 75 CHF

Emin değil misiniz?

Ücretsiz tanışma görüşmesi

15 dakika

İhtiyaçlarınızı paylaşmak ve birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığını görmek için rahat bir ilk konuşma.

  • Hedeflerinizi konuşun
  • Sorularınızı sorun
  • Sonraki doğru adımı seçin

Görüşmenizi ayarlayın

Daha iyi hissetmeye doğru basit bir ilk adım.

Size uygun hizmeti ve zamanı seçin. Onayı e-posta ile alacaksınız.

✓

Baskı yok, yargı yok.
Yalnızca ihtiyaçlarınıza odaklanan bir konuşma.

1
Hizmet seçinNasıl bir destek istersiniz?
2
Saat seçinEurope/Zurich
Uygun saatler aranıyor…
Seçiminizİlk görüşmeUygun bir saat seçin

Güvenli online ödeme, ödeme sağlayıcısı kesinleştiğinde eklenecektir.

Düşünmeye değer.

Tüm yazıları görün
✦

Fibermaxxing: Fazlası mı, azı mı?

Yazıyı oku
✦

Sağlıklı beslenmeye nereden başlamalı?

Yazıyı oku

Konuşalım

Görüşme öncesinde bir sorunuz mu var?

Aradığınız desteği kısaca anlatın. Size bizzat dönüş yapacağım.